oliwa z

A skąd wiadomo ile jest oliwy w oliwie? To akurat wiadomo. Wystarczy przeczytać etykietę. W przeciwieństwie do oliwy "masło, tak jak inne tłuszcze zwierzęce, zawiera głównie nasycone kwasy tłuszczowe (ok. 67% wagi), które wpływają na wzrost poziomu cholesterolu we krwi i w konsekwencji zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby [...]

może dziś bd ostatni, właśnie wtryniłem kostke sera z sardynką i oliwą, lipton panowie, po 3 tygodniach tylko 2,2 kg muscle mass, w czym prawie kilo wody %-) trzeba więcej żreć bo ponad kg smalcu zeszło a tego nie było w planie.... :))

od 21 do 2 nic nie jesz?? dobrze przeczytałem? stanowczo za długa przerwa. Chyba że chodziło o 22 jeśli nie jajecznica to najbardziej popularny posiłek na noc czyli twaróg+oliwa ewentualne odżywka z oliwą na noc. Po to one są i wielu ludzi pije bo nie lubią się kłaść z pełnym brzuchem

ja wpc mieszam z carbo i pije po trenie na noc mieszam z oliwa 2 razy na dzien stosuje

[...] dzisiejsze menu) s. jogo + platki + otreby SII bialy chudy ser O.jajecznica z dwoch duzych dwu zóltkowych jajek z cebulka i pieczarkami ( ogulnie bede jadla jakas sorowke z oliwa i z mieskiem/jajkiem/rybka) K.100g chudej piersi z kurczaka i jakis pomidorek (zazwyczaj bedzie rybka lub bialy serek lub jajeczniczka z 3 jaj ale z 2 zoltakami kawalek [...]

[...] za malo bialka ,dodaj orzechy SII bialy chudy ser dodaj oliwe O.jajecznica z dwoch duzych dwu zóltkowych jajek z cebulka i pieczarkami ( ogulnie bede jadla jakas sorowke z oliwa i z mieskiem/jajkiem/rybka) oki K.100g chudej piersi z kurczaka i jakis pomidorek (zazwyczaj bedzie rybka lub bialy serek lub jajeczniczka z 3 jaj ale z 2 zoltakami [...]

obcinasz jak obwody i waga zaczynaja stawac (nie ma okreslonego czasu) ,obcinasz z wegli Bialko+tluszcz (tunczyk+oliwa, odzywka bialkowa+oliwa) jak chcesz cos bardziej kreatywnego to poszukaj w kuchni SFD

[...] Witaminka 30g Hi anabol 4g jabłczanu 3g Argininy 20g bcaa (po treningowa porcja po bjj) 50g Carbo(jak wyżej) miska W-ryż brązowy 300g,płatki owsiane 100g, wafle ryżowe 100g, owoce, miód, rodzynki B- Schab (bez panierek) 200g, Wieprzowinka 300g,Twaróg chudy T- oliwa, słonecznik 25g No i teraz chwilka luzu, i za niedługo będę się zbierał na mate :)

-Płatki owsiane na mleku jaja bakalie -Bułka, szynka, ser, pomidor, ogórek przeczytaj art w moim podpisie -Jajecznica z 4 jaj chleb razowy Trening -Banan -Makaron / ryż -Kurczak ryba warzywa oliwa oliwa warzywa -Twaróg

[...] (np 5 jajkami i wywalasz zoltka + ryz i jakies warzywo czy owoc i masz szybko wchlanialne jedzenie) jezeli idziesz spac okolo 23-24 to mozesz na noc zjesc chudy ser z oliwa co bardzo wolno sie wchlania wiec twoje miesnie beda czerpaly bialko na budowe wlasnie z tego materialu (kazeina) a tluszzc w oliwie spowolni trawienie... alternatywa [...]

a jak kupisz gume orbit to tez bedziesz sie pytac czy po treningu mozesz zuc? mi sie smiac chce jak patrze na ceny wedlin, sa o wiele drozsze od pysznej piersi z kurczaka ktora jest miesem a nie zmielonym czyms takze jedz mieso a nie wedliny. oliwa jest droga, Ty kupiles w niskiej cenie, sa drozsze i lepsze ruszaj z dieta, powodzenia

aktualnie whey z oliwa 2godz temu wrocilem z imienin poszly 3rodzaje salat,2kawalki ciasta i duzo dobrej jakosci szynki,az do teraz czuje makel fajnie ze wracasz jak tam spadki duze sa,chedz do dietki i cwiczen jest?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-19 22:36:45

No nie, nawet z koreczka zrobi dzieło sztuki ^_^ żeby nie było offtopa - właśnie wsunąłem wieczorny twaróg z oliwą plus sałatka papryka i ogórek.

1 owsiane + jaja + figi+ figi kaktusowe 2 ryz brazowy +kura+oliwa+warzywa 3 j.w. 4 ryz z sosem + piers kuraka + udko + buraczki + figa a wieczorem romantyczna kolacja z Niunia Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-09-01 15:44:48

makaron z twarogiem i salatka grecka z oliwa

po zajeciach z siatki makaron durum,piers,sos pomidorowy,oliwa,cwikla,surowka z kapusty

jog. nat z kakao + twaróg chudy z powidłami śliwkowymi + jabłko + oliwa

na sniadanie poszlo durum z twarogiem,oliwa,poamidor a teraz po zajeciach z siatki placuch i kawa

Twarog ze szczypiorkiem i oliwa. @edit: mysle nad przepisem jaki ktos podal w dziale Kuchnia, jakby opykac takie placki jak owsiane, tylko ze z brazowego ryzu, i np z kminkiem Pokroic w ciensze plastry, i zamiast chleba jak znalazl i nie byla by to nawet zadna alternatywa ;D Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-11-26 23:54:58

za jakies 10 minut pietruszke z oliwa + soczewice i piers z kurczaka MNIAM POZDRO